APTIDÃO FÍSICA

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO

Eliminar a gordura localizada e ganhar massa muscular é o propósito da maioria das pessoas que frequentam as academias de musculação. Normalmente, a estética é o grande motivo, ou seja, conquistar um corpo mais bonito e harmônico. No entanto, também é uma importante questão de saúde, já que as pessoas que estão acima do […]

MUSCULAÇÃO NA 3ª IDADE

      Muita gente pode pensar que musculação é uma atividade apenas para jovens ou pessoas que querem obter um aumento muscular significativo. Porém, a musculação é uma atividade que possui benefícios que vão além disso, possibilitando uma melhoria da saúde de praticamente de diferentes faixas etárias.
      A musculação aplicada às pessoas mais velhas trazem […]

CAPACIDADE AERÓBIA

A Capacidade Aeróbia refere-se ao potencial que o indivíduo possui de produzir energia corporal por meio do oxigênio. Para treinar, ou melhorar a sua capacidade, faz-se necessário um programa para aumentar sua resistência aeróbia.